Mindful eating atau makan sadar adalah praktik untuk memperhatikan apa, kapan, dan bagaimana kita makan. Banyak orang makan terburu-buru karena kesibukan sehingga tidak menyadari asupan yang mereka konsumsi. Makan dengan
Kategori ini berfokus pada membangun kebiasaan makan sadar, mengatur porsi, dan mengurangi kebiasaan makan emosional atau terburu-buru. Tujuannya membantu menjaga berat badan, mencegah gangguan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Mindful eating atau makan sadar adalah praktik untuk memperhatikan apa, kapan, dan bagaimana kita makan. Banyak orang makan terburu-buru karena kesibukan sehingga tidak menyadari asupan yang mereka konsumsi. Makan dengan